Aromatherapie
Wat is aromatherapie ?
Letterlijk betekent aromatherapie : genezen door geur.
Aromatherapie is gebaseerd op de geneeskrachtige werking van
essentiële of etherische oliën. Deze oliën zijn vluchtige
niet vette oliën die gewonnen worden uit bloemen of planten.Waarom aromatherapie ? Aromatherapie heeft een krachtig effect op de psyche en ook op het lichaam. Het is met andere woorden een holistische therapie. Het is een therapie die ter ondersteuning van een behandeling kan dienen, voor het behandelen van kleine kwaaltjes of ter voorkomen van ziektes.
Belangrijke waarschuwing ! Voor dat je etherische oliën gebruikt, lees eerst dit :
Neem NOOIT etherische oliën in!
Hou ze buiten bereik van kinderen !
Gebruik etherische oliën nooit onverdund op de huid !
Wees voorzichtig met etherische oliën uit citrusvruchten :
zij maken de huid gevoelig voor de zon !
Gebruik van etherische oliën
Massage De meest weldadige manier om aromatherapie te gebruiken is tijdens een deugd doende massage. Enkele druppels etherische olie worden toegevoegd aan de massageolie voor een nog effectievere massage Baden U kunt aan neutrale badolie 4 tot 8 druppels etherische olie naar keuze toevoegen. Vul het bad met water, voeg de badolie toe en roer in het water om de olie goed te verspreiden, want olie lost niet op in water.Er bestaan natuurlijk ook badoliën waar reeds een selectie van etherische oliën zijn aan toegevoegd. Inhaleren en gezichtsstoombaden Het is heerlijk om een bad te nemen waar etherische oliën zijn aan toe gevoegd, maar door het nemen van een gezichtsstoombad is de werking van de etherische olie nog groter. Stoominhalatie met etherische oliën is zeker aangewezen bij verkoudheden, keelpijn en hoesten. toepassingen aromatherapie Verstuivers Door etherische oliën in een ruimte te verdampen, kan je een kamer heerlijk parfumeren. Je kan op die manier slechte geuren (sigaretten) verdrijven, de lucht zuiveren of gewoon een ontspannen sfeer creëren.
Je kan hiervoor een elektrische aromaverstuiver gebruiken. Deze heeft als voordeel dat je niet moet stuntelen met kaarsen en de olie wordt niet verwarmd (de kwaliteit blijft bewaard). Een elektrische verstuiver vernevelt de etherische olie in de lucht zonder afbraak te doen aan de kwaliteit van de olie. Parfum voor reinigingsproducten en linnengoed Leg eens een met etherische olie geparfumeerd zakdoek in je linnenkast. Op die manier gaat je bedlinnen subtiel geuren.
Als je een paar druppels etherische olie op een watje doet en dit in de stofzuigerzak plaats, dan zal de kamer heerlijk geuren na het stofzuigen. Kompressen Doe maximaal 6 druppels etherische olie in een kom water. Roer en leg een washandje er in om de olielaag op te nemen. Wring het uit en leg gedurende een kwartiertje op de pijnlijke plek.
Gebruik warm water (warm kompres) bij rugpijn of buikpijn.
Gebruik koud water (koude kompres) bij hoofdpijn, opgezette gewrichten en kneuzingen. toepassingen aromatherapie
Aromatherapie bij zwangerschap
De meningen over het gebruik van essentiële of etherische oliën tijdens de zwangerschap lopen nogal uiteen. Sommige raden het gebruik helemaal af, anderen promoten het gebruik van oliën vanaf de dag van conceptie tot de bevalling. Feit is wel dat het bewezen is vanuit diverse internationale onderzoeken dat aromatherapie de fysieke vervelende bijverschijnselen van zwangerschap kan verminderen zoals misselijkheid, rugpijn, opgezwollen benen en enkels. Daarnaast helpt aromatherapie ook om de emotionele achtbaan veroorzaakt door de hormonen, beter in balans te brengen.Wanneer je van plan bent om aromatherapie toe te passen tijdens je zwangerschap, neem dan de volgende instructies ter harte voor veilig gebruik. Informeer daarnaast altijd je dokter of verloskundige dat je gebruik maakt van etherische oliën.
Belangrijke veiligheidsvoorschriften
- gebruik 1% - 1,5% oplossingen van etherische oliën in een basisolie
- vermijd alle etherische oliën in de eerste drie maanden wanneer er een reële kans bestaat op een miskraam
- oliën die je veilig kan gebruiken tijdens de zwangerschap : neroli, mandarijn, wierook, gember, mirte en sandelhout.
Toepassingen van aromatherapie
Hierna volgen tips om kleine kwaaltjes te behandelen met aromatherapie. Gebruik voor kinderen tussen 3 en 12 jaar telkens de helft van de aanbevolen druppels etherische olie.Hoodpijn - migraine
Maak een koud kompres met lavendel en pepermunt. Leg het kompres op uw voorhoofd en ga in een donkere, rustige kamer liggen tot de hoofdpijn wegzakt. Vervang het kompres als het jouw lichaamstemperatuur aanneemt.Oorpijn
Plaats een warm kompres met lavendel en kamille op het oor. Ga in een rustige kamer liggen tot de pijn wegzakt. Vervang het kompres wanneer het is afgekoeld.Tandpijn
Bij tandpijn moet je steeds een tandarts raadplegen, maar volgende tips kunnen de pijn verlichten in afwachting van het tandartsbezoek.Doe een druppeltje kruidnagel op een watje en leg dit tegen de aangetaste tand. Kruidnagel werkt pijnstillend en disinfecterend.
Maak een warm kompres met kamille en leg dit tegen je gezicht op de plaats van de pijnlijke tand.
Keelpijn
Stoom maximaal 5 keer per dag met tijm of lavendel. Je kan deze oliën ook in een verstuiver doen.Doe 1 of 2 druppels tijm in een glas warm water en neem een slok, gorgel hiermee en spuug terug uit. (mengsel niet inslikken!)
Tussen het stomen en het gorgelen, kan je gebruik maken van aromagom, verzachtende gommetjes.
Sinusitis
Stoom maximaal 5 keer per dag met lavendel, tea tree, tijm, eucalyptus, pepermunt of den.Verkoudheid
Stomen met lavendel, eucalyptus en tea tree. Je kan deze oliën ook in bad gebruiken.Je kan ´s nachts lavendel verstuiven in de slaapkamer, overdag kan je rozemarijn in de verstuiver doen.
Doe 1 druppel eucalyptus of 1 druppel aromarescue of 1 druppel pepermunt samen met 1 druppel rozemarijn op je zakdoek en ruik eraan om je neus vrij te maken.
Griep
Als je een griep voelt opkomen, neem dan een heet bad met 3 druppels tea tree en 3 druppels bergamotolie om je weerstand te verhogen. Doe dit elke avond, neem zoveel mogelijk rust en drink voldoende, vooral kruidenthee. Verdamp in de slaapkamer een mengsel van tea tree en eucalyptus om de lucht te zuiveren.Wrijf je borst en rug in met aromarescue vlak voor het slapengaan.
Hoest
Stoom maximaal 5 keer per dag met tea tree, eucalyptus, bergamot of tijm.Voeg 4 druppels tea tree, 4 druppels eucalyptus en 2 druppels pepermunt toe aan 20 ml zoete amandelolie. Wrijf elke ochtend en avond je borst in met dit mengsel.
Hooikoorts
Doe bij de eerste symptomen van hooikoorts 2 druppels kamille, 2 druppels lavendel of 2 druppels pepermunt op een zakdoek en ruik er aan. Als dit niet voldoende is, kan je stomen met deze oliën.Blij zoveel mogelijk binnen, hou de ramen dicht en leg een ijskoud kompres met rozenwater over je neus en ogen.
Misselijkheid
Doe 2 druppels pepermunt op een zakdoek en ruik er aan.Indigestie
Masseer je buik (in de richting van de klok) met 5 ml zoete amandelolie waaraan je 2 druppels lavendel, 2 druppels kamille of 2 druppels marjolein hebt toegevoegd.Zie ook de capsules digestarom die helpen bij een goede spijsvertering.
Winderigheid - krampen
Masseer je buik (in de richting van de klok) met 5 ml zoete amandelolie waaraan je 2 druppels basilicum, 2 druppels marjolein, 2 druppels pepermunt of 2 druppels rozemarijn toegevoegd hebt.Bij baby´s gebruik je 1 druppel kamille of 1 druppel lavendel in 20 ml zoete amandelolie. Wrijf hier het buikje van de baby zachtjes in.
Verstuiking
Leg 2 keer per dag een ijskoud kompres met lavendel en pepermunt op het gewricht om de zwelling te verminderen.Spier en gewrichtspijn
Op het rode en gezwollen gewricht breng je 20 ml basisolie met 5 druppels kamille en 5 druppels lavendel, aan. Niet masseren, enkel laten intrekken in de huid.Stijve spieren en gewrichten kan je insmeren met articularom, om ze terug soepel te maken.
Jicht
Voeg 4 druppels jeneverbes en 6 druppels kamille toe aan 20 ml basisolie. Wrijf het gewricht hier zachtjes mee in.Spataderen
Maak een mengsel van 20 ml basisolie met 5 druppels kamille en 5 druppels palmarosa. Dep dit zachtjes op de spataderen. Je mag spataderen zeker niet masseren!Kneuzingen
Leg een koud kompres met 3 druppels lavendel op de kneuzing om de pijn te verzachten. Daarna kan je het zachtjes masseren met een mengsel van 5 ml calendula-olie met 3 druppels lavendel.Psoriasis
Smeer de schilferende plekken in met een mengsel van 3 druppels neroli, 7 druppels wierook in 20 ml teunisbloemolie.Eczeem
Doe 5 druppels kamille in 50 ml teunisbloemolie en breng dit aan op de aangetaste huid voor het slapengaan.Zonnebrand
Voeg 4 druppels kamille en 6 druppels lavendel toe aan 20 ml zoete amandelolie en wrijf de pijnlijke huid heel zachtjes in met dit mengsels.Snijwonden
Doe 5 druppels tea tree in een kom warm water. Dep de wond hier voorzichtig mee tot al het vuil uit de wond verwijderd is. Doe daarna pure lavendel rechtstreeks op de schoongemaakte wond. Als er een pleister op de wond moet, doe daar dan ook een paar druppels lavendel op.Insectenbeten
Breng 2 druppels tea tree rechtstreeks op de insectenbeet aan. Als de insectenbeet opgezwollen is, gebruik dan een koud kompres met lavendel.Als je insecten op een afstand wil houden, gebruik dan Pick´protect in de verdamper.
Koortsblaasjes
Dep de blaasjes 2 keer per dag met een watje waarop je 2 druppels tea tree sprenkelt.Acne
Dep de puistjes 2 keer per dag met een druppeltje tea tree. Let op dat je de omringende huid niet raakt.Steenpuisten
Breng 2 keer per dag een warm kompres met 3 druppels bergamot en 3 druppels lavendel aan op de steenpuist.Voetschimmel
Neem 2 keer per dag een warm voetbad met 4 druppels tea tree en 3 druppels lavendel.Kloven - gebarsten huid
Doe 4 druppels wierook en druppels lavendel in 20 ml zoete amandelolie. Wrijf de gebarsten huid er 2 maal per dag mee in.Premenstrueel syndroom
Neem ´s avonds een bad met 3 druppels lavendel en 3 druppels palmarosa.Menstruatiepijn
Leg een warm kompres met 3 druppels marjolein en 3 druppels scharlei op je buik om de pijn te verzachten. Meng 2 druppels lavendel met 2 druppels kamille en 2 druppels scharlei in 10 ml teunisbloemolie en masseer er je buik mee (in de richting van de klok) Rust uit en drink kamillethee.Blaasontsteking
Neem 2 keer per dag een bad met 3 druppels tea tree en 3 druppels sandelhout. Drink veel water en kamillethee.Menopauze
Klachten in de menopauze nemen af als je het hele lichaam wekelijks masseert met een mengsel van 3 druppels rozenolie, 3 druppels wierook en 4 druppels sandelhout in 20 ml zoete amandelolie.Slapeloosheid
Neem voor het slapengaan een warm bad waaraan je een paar druppels kamille of lavendel toevoegt. Verdamp in de slaapkamer een paar druppeltjes kamille of lavendelolie.Om baby´s beter te laten slapen, kan je een druppeltje lavendel op hun lakentje of pyjama doen of de olie laten verdampen in hun slaapkamertje.
Al onze aromatherapie vindt U in onze e-shop Een beknopte lijst vindt U hier
Boven